スランプ脱出法！ゴルフで野球のルーティンを取り入れてみた！

ゴルフでは、「イップス」という言葉が良く使われます。

野球では、「スランプ」という表現が一般的ですね。

スランプとイップスが、同じかどうかは別として、
この厄介な魔物から、無事脱出する事ができました！

『野球をヒントに、
　4スタンスのタイプにあったルーティンを、ゴルフで実践してみる！』

という、ちょっと変わった試みをしてみたんです♪


超簡単で、結構上手くいったので、
この「スランプから脱出する方法」をご紹介しますね！

もちろん、
ゴルフや野球以外の、他のスポーツでも効果的ですよ♪

厄介な魔物「スランプ」

そもそも、スランプとは一体なんなのか？

「スランプ」を辞書で調べてみると、
以下のように書いてありました。

スランプからの脱出法

スランプから脱出しようとしても、
身体的な問題なのか、
技術的な問題なのかが わからないと、
改善するにも、糸口が見つかりません。

怪我をしている訳ではないので、身体的な問題ではありません。

技術的には、
問題あると思いますが…（←根本的な低レベル ^^;）

「以前はできていた事が、できなくなった」という事は、
どうやら、技術的な問題でもなさそうです。

悪循環を断ち切る

私の場合、
メンタル面での問題が、強く影響しているようです。

といっても、
思い当たる節は、特になかったのです。

自分が気づかないうちに、プレッシャーがかかって、
自分が本来できるべき事が、できなくなっている様でした。


「本来、自分ができるべき事…」


「・・・・」


「！！」


ちょっと閃いたので、調べに調べまくりましたよっ！

ルーティンワークを取り入れる

「結論」から言ってしまいますと…

たったこれだけの事です♪

イチロー選手のルーティン

「ルーティン」と言えば、
真っ先に、頭に思い浮かんだのが「イチロー」でした。

それで、
今回の肝となる『2つめの閃き』があったんです！

ルーティンに4スタンス理論を取り入れる

イチロー選手は、4スタンス理論の「A1タイプ」の代名詞。
（石川遼プロも、A1タイプの代名詞ですね♫）

私自身、「4スタンス理論」を取り入れてから、
とても、効果が実感できているんです！

この「4スタンス理論」を取り入れられないのか？

4スタンスのタイプ別で、
ルーティンのやり方も違ってくるのではないか？

「スランプ」と「ルーティン」と「4スタンス理論」

「根拠のあまりない糸口（？）」が見つかった私は、
さらに、調べまくりました～


筋力で押さえ込んだり、
自分らしくない構えをしていると…

となり、「スランプ」と思ってしまいます。


ならば、自分らしい構えができれば…

自分らしい構えを得るだけで、
このような図式が成り立ち、
自動的に出力が上がるように、身体は作られているんです。

ルーティン「シュラッグ」

今回行ってみたルーティンは、
腕や肩周りを中心に行う「シュラッグ」という方法です♪

マエケンこと、広島の前田健太投手が、
「登板前のマエケン・ルーティーン」で行っている
腕のグルグル回しも、このシュラッグですね♫

4スタンスのタイプ別ルーティン

私は「A1タイプ」ですので、
次のルーティーン（シュラッグ）を行いました。

A1タイプのルーティン

肘を肩よりも大きく上げ、
腕を後方から前方へ、両肩を閉じていきます。

「A1タイプ」以外の、
「A2タイプ」「B1タイプ」「B2タイプ」についても、
ちゃんと調べておきましたので、ご紹介しておきますね♫

ご自身のタイプにあった「ルーティン」を、
ぜひ一度、取り入れてみてください♪

A2タイプのルーティン

肘を肩よりも大きく上げ、
腕を前方から後方へ、開いていきます。

B1タイプのルーティン

肘を肩よりも低く保ちながら、
腕全体を後方から前方へ、両肩を閉じていきます。

B2タイプのルーティン

肘を肩よりも低く保ちながら、
腕全体を前方から後方へ、開いていきます。

スランプはステップアップのきっかけ

人にはそれぞれ「個性」があり、他人との違いは「特性」です！

ひとつの枠にはめずに、自分らしさを感じましょう♫


「今よりも良くなりたい！」と思うからこそ、
「一時的な不調」があるんです。

もし、スランプだと感じてしまったら、
ステップアップのキッカケとして、捉えてみてはどうでしょう。

新しい「何か」より大事なことに気づけば、
自分の変化に、対処していく事ができますよね！